课程介绍

ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1mBi1XkR0_kgLvEB0TmKAIQ?pwd=py6h

天翼：https://cloud.189.cn/web/share?code=Zna263yIzmm2（访问码：aoj1）

阿里：https://www.aliyundrive.com/s/GQWpC7sKJLL

夸克：https://pan.quark.cn/s/563664cb0e94